 |
| Dehidrasi |
Berita Viral Dunia - Tips Agar Anda Tak Cepat Haus Saat Sedang Berpuasa Menahan dahaga saat berpuasa tentu menjadi tantangan tersendiri dibanding menahan rasa lapar. Sebagai informasi, tubuh sendiri terdiri atas 60 hingga 70 persen air. Elemen ini dibutuhkan untuk menjaga fungsi sel tubuh dan saraf tetap bekerja dengan baik. Itulah mengapa ketika sesorang kekurangan asupan air akan merasakan beberapa gejala tak nyaman, seperti sembelit, sakit kepala, pusing, kelelahan dan kulit kering.
Lantas bagaimana cara agar tetap segar dan mampu menahan dahaga saat berpuasa? Dilansir dari www.dummies.com, terdapat beberapa trik yang dapat dilakukan saat sahur. Langkah pertama adalah memastikan meminum air mineral setidaknya 8 gelas. Hal tersebut penting agar kebutuhan air untuk tubuh tetap terjaga. Cara lainnya dalah menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau panas, karena hal tersebut justru akan meningkatkan rasa haus cukup lama.
Inilah Tips Agar Tak Cepat Lapar Saat Puasa
Selain itu, pastikan jangan mengonsumsi panganan yang terlalu asin. Garam dikenal sebagai bumbu dapur yang memiliki keampuan menyerap air sangat baik. Dengan mengonsumsi panganan yang berkadar garam cukup tinggi akan berdampak pada peningkatan kebutuhan tubuh terhadap air. Trik lainnya adalah mengonsumsi buah dan sayur segar yang kaya akan air dan serat, seperti semangka, rasberi, blackberi, alpukat. Panganan tersebut akan diproses cukup lambat oleh sistem pencernaan. Artinya, perut Anda akan terasa penuh dalam waktu yang cukup lama, sehingga mengurangi rasa haus.
Langkah terakhir adalah jangan mengonsumsi air mineral dalam jumlah besar sekaligus. Selain tak berguna, hal ini membuat Anda cepat kenyang, sehingga tak bisa mengonsumsi panganan lain yang membantu kuat berpuasa. Pastikan mengonsumsi air secara bertahap di saat malahap panganan lain. Dengan begitu, air bakal terserap ke dalam tubuh secara perlahan atau tidak terbuang dengan pecuma.
Gerakan Sholat Bisa Untuk Kesehatan
0 Response to "Tips Agar Anda Tak Cepat Haus Saat Sedang Berpuasa"
Post a Comment